SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nóg

  • krotkie pytanie szybka odp sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci. po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-12-25 23:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pilka a mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2006-11-04 19:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie, za trening nóg nie można uznać biegania, to są aeroby.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-07-09 01:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    5 ćwiczeń na uda + 2 na łydki - to możesz uznać za trening nóg ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-07-09 02:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Pytanie

    Post
    Doping

    pewnie chodziło mu o trening nóg i pleców

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2010-05-11 16:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz pozwolenie od lekarza na trening nóg? bo przysiady to ciężkie ćwiczenie. Gainer pomaga w nabraniu tłuszczu skoro dieta jest dopracowana. To tylko uzupełnienie. Jak się ma dieta? dodatni bilans kaloryczny. Na początek około 200-300 kcal na plus. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-07 13:07:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-03-07 13:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na silniejsze uderzenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Skoro trenujesz krav-mage to chyba normalne,że z czasem będziesz robił coraz większe postępy, od kilku lat trenowałem kravke i prócz normalnych treningów czesto rozciagałem sie dodatkowo w domu + oczywiscie trening nóg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-02-10 22:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pocenie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie widzę w tym nic dziwnego, trening nóg jest najbardziej intensywnym treningiem, to naturalne, że się pocisz w większej mierze. Btw. to nie ten dział do takich pytań. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-03 20:08:30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-07-03 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. To może zaplanuj w planie również trening nóg - bez tego plan jest niekompletny. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2012-05-14 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pumper ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Opcji jest nieskończenie wiele ,przez lata bylem fanem miksowania samemu poszczególnych substancji , tworząc 'własną przedtreningówkę' według upodobań ,nawet dotyczących danego dnia treningowego. Kiedy chciałem więcej 'pompy' dorzuciłem coś z prekursorów NO , a kiedy pompa była zbedna np. trening nóg , wtedy mniej .To samo z innymi dodatkami typu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2017-01-09 12:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz 4 treningi w tygodniu to daj sobie push pull a trening nóg rozłóż na poszczególne treningi. Możesz wówczas zrobić krótkie treningi 4 razy w tygodniu i do tegoo sw. Przy dobrej diecie będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2017-09-13 08:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykrok...warto???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mozliwosci jest wiele. Bledy w technice. Zla dieta. Zbyt mala lub za duza intensywnosc treningu. Rozpisz twoj trening nog. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-04 21:11:56

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2008-01-04 21:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - angażowanie miesni

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy dzień po trening nóg to kiepski pomysł. Odseparuj największą grupę mięśniową od reszty partii. W zasadzie nic nie wiemy o Tobie. Zapoznaj się z regulaminem działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-04 21:11:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-02-04 21:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady - połówki + podwójne dno ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od prawie 5 lat siadam w pełnym zakresie i chce jakoś urozmaicić trening nóg dlatego tak kombinuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-12-03 16:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o odpowiedz ćwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Wlacz do swojego planu jeszcze trening nog - to podstawa.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2011-03-25 20:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słabo.Napisz jakieś informacje o sobie,wyniki siłowe jak i obwodowe(szczególnie lower body),i rozpisz cały trening nóg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-04-15 19:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić przy kontuzjach mięsni ??

    Post
    Trening dla początkujących

    oj, mnie też boli kolano lewe, a czasem też prawe (ale rzadko). Ja byłem u lekarza sportowego i mi poradził abym zostawił trening nóg na jakiś miesiąc, przepisał mi maść na stłuczenia i urazy mięśni oraz taki lek - glukozaminę by wzmocnić stawy. (bardzo droga, od 15zł do 70zł, różne są firmy). no a poza tym to kupiłem sobie opaskę taką z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2004-02-18 21:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i reszta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening nóg z naciskiem na duży ciężar a małą liczbę powtórzeń

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-03-30 20:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad planu 5 dniowego do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze pana - ankieta. Przy treningu CALYCH plecow dzien po CALYCH nogach zachodzi sprzezenie zwrotne - te treningi wzajemnie sobie przeszkadzaja, nie wspolgraja ze soba. Ujemny wplyw na plecy - zmeczone miesnie stabilizujace (brzuch, dwuglowe, lydki) i synergizujace (czworoglowe) przy wykonywaniu martwego ciagu, zmeczone miesnie stabilizujace [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-11-12 02:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny plan dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Dlaczego trening nóg we wtorek ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2011-12-12 20:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)